Fisioterapi

Apakah yang dimaksudkan dengan fisioterapi?

Fisioterapi adalah singkatan bagi fisio iaitu fisiologi yang membawa makna fungsi dan terapi sama maksud dengan penjagaan.Jadi makna fisioterapi ialah penjagaan atau pemulihan kefungsian. Di Malaysia fisioterapi dikenali sebagai jurupulih perubatan anggota atau pegawai pemulihan perubatan (anggota).

Antara kaedah yang dilakukan oleh Ahli Fisioterapi
Elektro Terapi

• Ultra Sound 
• Interferential 
• Terapi Laser 
• Diatermi Gelombang Pendek

Terapi Manual

• Mobilisasi 
• Manipulasi 
• Urutan 
• Senaman 
• Therapeutic 
• Rehabilitasi selepas pembedahan 
• Nasihat dan langkah pencegahan

Read More

VERSUS Musim Ke-2

VERSUS Final memang best ler.. Memang menguji kreativiti band-band yg bertanding.. 

Menang kalah adat pertandingan tapi semua band yang bertanding memang semuanya best-best belaka..

Menifesto & Kyoto Protocol memang best.. jom intai kat YouTube video diorang perform..

Final Battle Titian Perjalanan - Juara Versus Musim Kedua 2013
"MENIFESTO"

Final Battle C.I.N.T.A - "KYOTO PROTOCOL"

Dua-dua band ni memang layan...

Read More

Aplikasi LINE

Penerangan

Tiada had! Panggilan dan mesej seberapa banyak yang anda mahu!

LINE adalah aplikasi komunikasi baru yang membolehkan anda untuk membuat panggilan suara percuma dan menghantar mesej bila-bila masa dan di mana sahaja anda adalah PERCUMA, 24 jam sehari!

LINE mempunyai lebih daripada 160 juta pengguna di seluruh dunia dan digunakan dalam lebih daripada 230 negara!

Ciri-ciri LINE ini:

1. Panggilan Suara Percuma!
2. Semua pengguna telefon pintar LINE boleh menikmati panggilan percuma suara tinggi kualiti, bila-bila masa dan di mana sahaja anda berada.
3. Bercakap seberapa banyak yang anda mahu dan terbaik dari semua, ianya percuma!
4. Mesej Dihantar kepada anda Pantas! Sebaliknya mengambil masa untuk email / sms rakan-rakan anda, gunakan fungsi mesej LINE untuk menghantar mesej mudah dengan ikon berwarna-warni, gambar dan maklumat walaupun lokasi.
   · Express yourself menggunakan pelekat dan emoji.
   · Hantar gambar dan mesej suara dengan mudah
   · Sesuai untuk PC dan pintar-tablet
   · Jadikan Rangkaian Sosial ANDA
   · Bersenang-senang dengan ciri ini LINE 'Home': Kongsi detik-detik anda dengan semua rakan-rakan anda dengan menggunakan gambar, video, dan maklumat lokasi.
   · Gunakan 'Timeline' untuk melihat apa yang rakan anda telah sehingga dan apa yang mereka telah disiarkan! Tinggalkan komen, mesej dan menikmati komunikasi anda.

 Ciri-ciri LINE lain:

1. Shop Sticker Baru! Cari semua watak-watak kegemaran anda di sini!
2. Pelekat lucu dan menyeronokkan yang memaparkan watak-watak terkenal dari seluruh dunia boleh didapati di sini!

Download LINE Sekarang!!!

Read More

Cara-cara Mengurangkan STRESS

Banyak cara atau langkah-langkah untuk mengurangkan stress. Yang lebih Penting adalah dengan menenang kan fikiran dan berfikir positif. 

Berikut adalah antara langkah-langkah yang boleh diamalkan untuk mengurangkan stress:

1. Perbanyaklah berdzikir dan berdoa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena Tuhanlah sebaik-baiknya pemberi jalan keluar
2. Milikilah pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan diri dari pikiran negatif sehingga akan membantu untuk berpikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah dengan orang-orang yang berfikir positif
3. Istirahat yang cukup jangan sampai ada kekurangan tidur karena denga tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda dan tanggung jawab. Ini akan membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam menganalisa sebuah masalah.
4. Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hobby anda seperti mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, bercanda dengan teman-teman dan apapun yang dapat membantu menenangkan anda dan memberi suasana hati yang kondusif.
5. Cobalah untuk berbagi pemikiran dengan orang-orang yang anda percayai (curhat gitu lho) yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan saran, nasehat yang orisinil tanpa tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan
6. Rendah hatilah dan jujurlah pada diri anda sendiri agar anda dapat dengan mudah melihat kesalahan yang telah anda lakukan sehingga dapat mengevaluasi diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dari sebelumnya.
7. Jika anda terpaksa berada dalam kondisi yang dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya anda diam, mengatur nafas daripada anda berbicara dalam keadaan emosi. Ingat .. Kondisi emosi akan membuat lidah bergerak lebih cepat dari otak sehingga memungkinkan anda berbicara diluar kontrol dan menambah masalah-masalah baru disekitar anda yang pada akhirnya akan menambah beban stress anda.
8. Nih yang terakhir dan paling mudah bikin hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu kehidupan orang lain apalagi sampai merugikan yang lainnya.

Rujukan: www.metris-community.com

Read More

Stress

Stress adalah merupakan suatu situasi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan keadaan diri seseorang. Stress yang kritikal dapat mengancam kemampuan seseorang untuk berfikir secara waras dan bertindak positif. 

Beberapa Penyebab Stress :

1. Kejadian dalam kehidupan sehari-hari seperti kesedihan atau kehilangan dan gembira. 
2. Status kesihatan. 
3. Status ekonomi. 
4. Masalah dalam hubungan. 
5. Lingkungan masyarakat atau lingkungan kerja yang baru. 
6. Kehidupan rumah tangga, pekerjaan, sekolah, masa remaja dan sebagainya.

Gejala Stress:

1. Mudah merasa marah (sensitif). 
2. Merasa putus asa. 
3. Gelisah, gugup dan cemas yang berlebihan. 
4. Selalu merasa takut pada hal yang tidak jelas dan tanpa alasan. 
5. Susah untuk memusatkan pikiran. 
6. Sering merasa linglung dan bingung tanpa alasan. 
7. Bermasalah dengan ingatan (mudah lupa, susah mengingat) 
8. Cenderung berpikir negatif terutama pada diri sendiri Mood naik turun (mood mudah berubah-ubah, misalnya merasa gembira tapi tak lama kemudian merasa bosan dan ingin marah). 
9. Makan terlalu banyak meski tidak merasa lapar. 
10. Merasa tidak memiliki cukup tenaga untuk menyelesaikan sesuatu. 
11. Merasa tidak mampu mengatasi masalah dan cenderung sulit membuat sebuah keputusan.
12. Emosi suka meluap-luap (baik gembira, sedih, marah, dan sebagai- nya) Miskin ekspresi dan kurang memiliki selera humor. 
13. Kehilangan kemampuan dalam hal menanggapi situasi, pergaulan sosial, serta kegiatan-kegiatan rutin lainnya.

Ciri-ciri stress di atas merupakan gejala awal yang sering dianggap hal yang normal. Memang mengidentifikasi gejala stress bukan hal yang mudah, tetapi jika Anda mengalami lebih dari empat ciri-ciri kognitif di atas, besar kemungkinan Anda sedang berada di fase awal stress tanpa Anda sadari.

Ciri-ciri Fizik:

1. Otot-otot sering terasa tegang. 
2. Merasa lelah sewaktu bangun di pagi hari, menjelang sore dan bahkan setelah menyantap makanan. 
3. Sakit punggung bagian bawah, merasa tak nyaman di bahu atau leher, sakit di bagian dada, sakit perut, kram pada otot. 
4. Iritasi atau ruam kulit yang tidak dapat dijelaskan kategorinya. 
5. Denyut jantung cepat dan cenderung berdebar-debar. 
6. Telapak tangan dan sekujur tubuh sering berkeringat padahal tidak melakukan aktivitas fisik. 
7. Perut sering terasa bergejolak. 
8. Gangguan pencernaan dan cegukan 
9. Tidak dapat tidur atau tidur berlebihan 
10. Napas lebih pendek dan terasa sesak.

Read More

Dakmie - Yang Terindah

Lagu DAKMIE memang best-best.. X caye cari kt Youtube.. Pernah dengar live suara dia ni, Perghhhh memang best..

Semenjak kau hadir dalam hidupku
Tiada lagi keresahan
Kau mengetuk pintu hatiku
Tanpa sedar hingga ku izinkan

Kau yang bernama cinta
Kau yang memberi rasa
Kau yang ilhamkan bahagia
Hingga aku terasa indah

Maaf jika ku tidak sempurna
Tika bahagia mula menjelma
Bila keyakinan datang merasa
Kasih disalut dengan kejujuran

Mencintai dirimu
Merindui dirimu
Memiliki dirimu
Hingga akhir hayat bersama kamu

Kau yang bernama cinta
Kau yang memberi rasa
Kau yang ilhamkan bahagia
Hingga aku terasa indah

Kau yang bernama cinta
Hingga aku rasa
indah..

Read More

Mencari Ketenangan Hati

Ya Tuhanku,selawat&sejahtera berkekalan,atas kekasihMu yang agung,sebaik-baik kejadian.

اللّهُمَّ صَلِّ عَلى سَـيِّدِنا مُحَمَّدٍ عَبْدِكَ وَرَسُوْلِكَ النَّبِيِّ الأمِّيِّ

وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ

Read More