Monday, May 27, 2013

Stress

Stress adalah merupakan suatu situasi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan keadaan diri seseorang. Stress yang kritikal dapat mengancam kemampuan seseorang untuk berfikir secara waras dan bertindak positif. 

Beberapa Penyebab Stress :

  1. Kejadian dalam kehidupan sehari-hari seperti kesedihan atau kehilangan dan gembira. 
  2. Status kesihatan. 
  3. Status ekonomi. 
  4. Masalah dalam hubungan. 
  5. Lingkungan masyarakat atau lingkungan kerja yang baru. 
  6. Kehidupan rumah tangga, pekerjaan, sekolah, masa remaja dan sebagainya.


Gejala Stress:
  1. Mudah merasa marah (sensitif). 
  2. Merasa putus asa. 
  3. Gelisah, gugup dan cemas yang berlebihan. 
  4. Selalu merasa takut pada hal yang tidak jelas dan tanpa alasan. 
  5. Susah untuk memusatkan pikiran. 
  6. Sering merasa linglung dan bingung tanpa alasan. 
  7. Bermasalah dengan ingatan (mudah lupa, susah mengingat) 
  8. Cenderung berpikir negatif terutama pada diri sendiri Mood naik turun (mood mudah berubah-ubah, misalnya merasa gembira tapi tak lama kemudian merasa bosan dan ingin marah). 
  9. Makan terlalu banyak meski tidak merasa lapar. 
  10. Merasa tidak memiliki cukup tenaga untuk menyelesaikan sesuatu. 
  11. Merasa tidak mampu mengatasi masalah dan cenderung sulit membuat sebuah keputusan.
  12. Emosi suka meluap-luap (baik gembira, sedih, marah, dan sebagai- nya) Miskin ekspresi dan kurang memiliki selera humor. 
  13. Kehilangan kemampuan dalam hal menanggapi situasi, pergaulan sosial, serta kegiatan-kegiatan rutin lainnya.

Ciri-ciri stress di atas merupakan gejala awal yang sering dianggap hal yang normal. Memang mengidentifikasi gejala stress bukan hal yang mudah, tetapi jika Anda mengalami lebih dari empat ciri-ciri kognitif di atas, besar kemungkinan Anda sedang berada di fase awal stress tanpa Anda sadari.

Ciri-ciri Fizik:
  1. Otot-otot sering terasa tegang. 
  2. Merasa lelah sewaktu bangun di pagi hari, menjelang sore dan bahkan setelah menyantap makanan. 
  3. Sakit punggung bagian bawah, merasa tak nyaman di bahu atau leher, sakit di bagian dada, sakit perut, kram pada otot. 
  4. Iritasi atau ruam kulit yang tidak dapat dijelaskan kategorinya. 
  5. Denyut jantung cepat dan cenderung berdebar-debar. 
  6. Telapak tangan dan sekujur tubuh sering berkeringat padahal tidak melakukan aktivitas fisik. 
  7. Perut sering terasa bergejolak. 
  8. Gangguan pencernaan dan cegukan 
  9. Tidak dapat tidur atau tidur berlebihan 
  10. Napas lebih pendek dan terasa sesak.
Share:

0 comments:

Post a Comment

Categories

#tb2tv #vmy2014 2014 2015 7Eleven air AisCream Anak Yatim Asam Pedas Asap Steamboat and Grill Awek Legoland Azahariroslan Bandar Iskandar Batal Puasa beach Berbuka Puasa Bisik Bisik-Bisik Blog blogger BolaSepak Broframestone Buah Bubble Buffet Ramadhan Buffet Ramadhan Casa Ombak Bukit nur bustop cbr250 Cool Blog Countdown 2014 cuci cuti-cuti Daily Self Potrait Denai Hati Doa Doa Selepas Solat Drinks & TidBits Elektrik Event facebook Facebook Tips Fan Felda Residence Hot Springs felda travel Fireworks Food Food Review Football Fullhouse Garden Cafe Gold Coast GoMo google gua Hiraq Hangus Hello Kitty honda Hot Springs Hotel Hotel Review hujan Iftar internet itsmepuex jabal nur Jacuzzi Jalan Jalan Cari Makan Jaya One Jimat Johor Bahru Kacang Pol Kambing Panggang Karaoke Kerja Banyak kipas Kuih Raya Kuih-muih Kura Kurma Laman Kayangan Lego Land Live Band Love Lucky Draws lunch macam cantik macam comel Magnum Makan Makkah malaysia Marah Marketing Marketing Promotion Marketing Tips Meebandung melaka Melastik Bintang Menarik Mewah Milk Tea Mitsubishi Mitsubishi Electric Morib morning Mrspuex Multi Skrin Namiacinta Nasi Arab Negeri Johor night market Nurul Izzah Catering Office Table Pakej Haji Pakej Umrah 2017 Pakej umrah 2018 pantai morib Parody Pening Perak Petaling Jaya peugeot Peugeot 208 Produk Puasa Pulut Mangga Puteri Harbor Putra Heights QR Code Ramadhan Rambut Refrigerator Restaurant Restoran Sedap Seksyen 7 Selamat Tahun Baru Selangor Selfie seri costa Shah Alam shoot Silka Johor smartphone Solat Solat Maghrib sportrim Steamboat Straet Thai Streatthai Streeng Lock sunday Sungai Klah Sungkai sunset tablet tanah haram tb2tv Teh Tarik tembak Terima kasih Thai Food Thai Tea Things To Do Tom Yam Tourism travel travel blogger tv Umrah Umrah Tour Leader Vacation vblog vblogger Ventilation video video blog Villa Vlogger vmy2014 Warranty Zikir

Pageviews