Monday, May 27, 2013

Cara-cara Mengurangkan STRESS

Banyak cara atau langkah-langkah untuk mengurangkan stress. Yang lebih Penting adalah dengan menenang kan fikiran dan berfikir positif. 


Berikut adalah antara langkah-langkah yang boleh diamalkan untuk mengurangkan stress:
  1. Perbanyaklah berdzikir dan berdoa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena Tuhanlah sebaik-baiknya pemberi jalan keluar
  2. Milikilah pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan diri dari pikiran negatif sehingga akan membantu untuk berpikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah dengan orang-orang yang berfikir positif
  3. Istirahat yang cukup jangan sampai ada kekurangan tidur karena denga tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda dan tanggung jawab. Ini akan membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam menganalisa sebuah masalah.
  4. Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hobby anda seperti mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, bercanda dengan teman-teman dan apapun yang dapat membantu menenangkan anda dan memberi suasana hati yang kondusif.
  5. Cobalah untuk berbagi pemikiran dengan orang-orang yang anda percayai (curhat gitu lho) yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan saran, nasehat yang orisinil tanpa tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan
  6. Rendah hatilah dan jujurlah pada diri anda sendiri agar anda dapat dengan mudah melihat kesalahan yang telah anda lakukan sehingga dapat mengevaluasi diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dari sebelumnya.
  7. Jika anda terpaksa berada dalam kondisi yang dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya anda diam, mengatur nafas daripada anda berbicara dalam keadaan emosi. Ingat .. Kondisi emosi akan membuat lidah bergerak lebih cepat dari otak sehingga memungkinkan anda berbicara diluar kontrol dan menambah masalah-masalah baru disekitar anda yang pada akhirnya akan menambah beban stress anda.
  8. Nih yang terakhir dan paling mudah bikin hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu kehidupan orang lain apalagi sampai merugikan yang lainnya.


Rujukan: www.metris-community.com

Share:

0 comments:

Post a Comment

Categories

#tb2tv #vmy2014 2014 2015 7Eleven air AisCream Anak Yatim Asam Pedas Asap Steamboat and Grill Awek Legoland Azahariroslan Bandar Iskandar Batal Puasa beach Berbuka Puasa Bisik Bisik-Bisik Blog blogger BolaSepak Broframestone Buah Bubble Buffet Ramadhan Buffet Ramadhan Casa Ombak Bukit nur bustop cbr250 Cool Blog Countdown 2014 cuci cuti-cuti Daily Self Potrait Denai Hati Doa Doa Selepas Solat Drinks & TidBits Elektrik Event facebook Facebook Tips Fan Felda Residence Hot Springs felda travel Fireworks Food Food Review Football Fullhouse Garden Cafe Gold Coast GoMo google gua Hiraq Hangus Hello Kitty honda Hot Springs Hotel Hotel Review hujan Iftar internet itsmepuex jabal nur Jacuzzi Jalan Jalan Cari Makan Jaya One Jimat Johor Bahru Kacang Pol Kambing Panggang Karaoke Kerja Banyak kipas Kuih Raya Kuih-muih Kura Kurma Laman Kayangan Lego Land Live Band Love Lucky Draws lunch macam cantik macam comel Magnum Makan Makkah malaysia Marah Marketing Marketing Promotion Marketing Tips Meebandung melaka Melastik Bintang Menarik Mewah Milk Tea Mitsubishi Mitsubishi Electric Morib morning Mrspuex Multi Skrin Namiacinta Nasi Arab Negeri Johor night market Nurul Izzah Catering Office Table Pakej Haji Pakej Umrah 2017 Pakej umrah 2018 pantai morib Parody Pening Perak Petaling Jaya peugeot Peugeot 208 Produk Puasa Pulut Mangga Puteri Harbor Putra Heights QR Code Ramadhan Rambut Refrigerator Restaurant Restoran Sedap Seksyen 7 Selamat Tahun Baru Selangor Selfie seri costa Shah Alam shoot Silka Johor smartphone Solat Solat Maghrib sportrim Steamboat Straet Thai Streatthai Streeng Lock sunday Sungai Klah Sungkai sunset tablet tanah haram tb2tv Teh Tarik tembak Terima kasih Thai Food Thai Tea Things To Do Tom Yam Tourism travel travel blogger tv Umrah Umrah Tour Leader Vacation vblog vblogger Ventilation video video blog Villa Vlogger vmy2014 Warranty Zikir

Pageviews